矯正中の歯磨きはどうやる？虫歯を防ぐケアグッズと磨き方のコツ
矯正治療を始めると「装置の周りの歯がうまく磨けない」「いつもの歯磨きだけで大丈夫？」と悩む方は少なくありません。矯正中の歯磨きで最も大切なのは、装置の周りを一方向から磨くだけで終わらせず、歯ブラシの角度を変えながら毛先を細かい部分まで届かせることです。
ワイヤー矯正では、ブラケット周囲やワイヤーの下に歯垢や食べかすが残りやすいため、通常の歯ブラシに加えてワンタフトブラシや歯間ブラシなどを併用すると清掃しやすくなります。また、歯磨き粉選びでは虫歯予防に役立つフッ化物配合歯磨剤を適切に使うこともポイントです。この記事では、ワイヤー矯正・マウスピース矯正それぞれの磨き方から、虫歯を防ぐケアグッズ、外出先で磨けないときの対策までわかりやすく解説します。
目次
矯正中の歯磨きが重要な理由
矯正治療中は、治療前よりも丁寧な口腔ケアが必要です。固定式のワイヤー矯正では、歯の表面にブラケットが取り付けられ、その間をワイヤーが通っています。通常であれば歯ブラシをそのまま当てられる場所にも装置があることで、毛先が歯面まで届きにくくなります。また、ブラケットやワイヤーの周囲には食べかすが引っかかりやすく、そのままにすると歯垢がたまりやすくなります。
磨き残しが続けば虫歯だけでなく歯肉炎や口臭などのトラブルにつながる可能性があり、歯そのものの健康を損なってしまいます。矯正中に虫歯ができると、虫歯の位置や程度によっては治療を優先しなければならず、矯正治療のスケジュールに影響する場合もあります。矯正中の歯磨きは、単なる日常のエチケットではなく、歯を健康に保ちながら矯正治療をスムーズに進めるための重要なセルフケアと考えましょう。
ワイヤー矯正中の正しい歯磨き方法
ワイヤー矯正中の歯磨きでは、強く磨くよりも毛先を正しい場所に当てることが重要です。汚れが気になると力を入れてゴシゴシ磨きたくなりますが、強すぎるブラッシングは歯肉を傷つける原因になりかねません。歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握り、小刻みに動かすと細部を狙いやすくなります。今から挙げる順番で歯を磨いてみましょう。
- 口をゆすぎ、大きな食べかすを取り除く
- ブラケットより上側の歯面を磨く
- ブラケットより下側の歯面を磨く
- ブラケットとワイヤー周囲を角度を変えて磨く
- 歯と歯肉の境目、歯の裏側、奥歯を磨く
- ワンタフトブラシや歯間ブラシで仕上げる
毎回まったく違う順番で磨くと、無意識のうちに場所を飛ばしてしまいます。右上の奥歯から始めて一周するなど、自分なりのルートを決めておくとよいでしょう。鏡を見ながら、今どの歯のどの面を磨いているかを確認するのも効果的です。
ブラケット・ワイヤー周りをきれいにする磨き方のコツ
ワイヤー矯正で特に意識したいのが、ブラケットの周囲、ワイヤーの下、歯と歯肉の境目です。ブラケットの周りを磨くときは、歯ブラシを正面から当てるだけでは十分ではありません。ブラケットの上側から斜め下方向、下側から斜め上方向というように、歯ブラシを45度ほど傾け、細かく振動させるように動かすと、装置の際に毛先を届かせやすくなります。ワイヤーの下も、歯ブラシを縦にしたり、毛先が入る角度を探しながら磨きましょう。
ワイヤーの奥まで無理やり歯ブラシを押し込めばよいわけではなく、装置に強い力を加えず、毛先だけを利用してやさしく汚れを落とすことが基本です。普通の歯ブラシで届きにくい部分には、毛束が1つにまとまったワンタフトブラシが便利です。ブラケットの上下、奥歯の装置周囲、歯並びが重なっている場所などをピンポイントで磨けます。
特に意識すべき場所
歯磨きの際に、特に意識したい場所を挙げます。
- ブラケットの上下左右
- ワイヤーと歯の間
- 歯と歯の間
- 歯と歯肉の境目
- 一番奥の歯の後ろ側
- 前歯の裏側
- 歯並びが重なっている部分
歯ブラシを何分使ったかではなく、毛先が必要な場所に実際に届いているかという意識が、矯正中の歯磨きでは重要です。
マウスピース矯正中の歯磨き方法
マウスピース矯正は、ワイヤー矯正と違って自分で装置を取り外せるため、歯磨き自体は基本的にマウスピースを外して行います。装置を外せるなら虫歯の心配は少ないと思うかもしれませんが、歯に食べかすや糖分が残った状態で長時間のマウスピース装着は、唾液による自浄作用が働きにくく、虫歯になりやすいです。食後は歯を清潔にしてからマウスピースを戻す習慣をつけましょう。
お口の中とマウスピースを清潔にすること
歯磨きでは、通常どおり歯の表側や裏側、噛む面を磨くほか、歯と歯の間はフロスや歯間ブラシで清掃します。歯だけでなくマウスピース自体を清潔に保つことが大切です。マウスピースのくぼみには汚れが残りやすいことから、水で洗い流し、必要に応じてやさしく掃除してください。変形や破損をしないように、担当医の指示に従った清掃方法で行いましょう。
歯をきれいにしても、汚れたマウスピースを戻してしまっては口腔ケアとして十分ではありません。歯を磨くこと、装置を清潔にすることをセットで考えるのがマウスピース矯正中のポイントです。
矯正中の虫歯予防に役立つケアグッズ
矯正中の歯磨きは、普通の歯ブラシ1本ですべてをきれいにしようとすると難しいでしょう。そこで役立つのが、目的別の補助清掃用具です。矯正中は1つの道具だけですべてを磨こうとせず、場所に応じてケアグッズを使い分けるのがポイントです。
| ケアグッズ | 特徴・使い方 | おすすめの場所 |
|---|---|---|
| 矯正用歯ブラシ | ブラケットやワイヤーに合わせて毛先の形が工夫された歯ブラシ。山型・谷型があり、通常の歯ブラシでは届きにくい装置周囲を磨きやすい。 | ブラケット周囲、ワイヤー周辺 |
| ワンタフトブラシ | 小さな毛束で、狙った部分をピンポイントに磨ける。通常の歯ブラシで届きにくい細かな部分の仕上げ磨きに便利。 | ブラケット周囲、ワイヤー下、奥歯、歯と歯肉の境目 |
| 歯間ブラシ | 歯と歯の間、ワイヤーの下などの清掃にも活用できる。サイズが大きすぎると歯肉を傷つける可能性があるため、適切なサイズを選ぶことが大切。 | 歯間、ワイヤー下、装置周囲 |
| デンタルフロス | 歯ブラシでは落としにくい、歯と歯が接している部分の歯垢除去に役立つ。ワイヤー矯正では、矯正用フロスやフロススレッダーを使う方法もあり。 | 歯と歯の接触部分、歯間 |
| 携帯用歯ブラシセット | 学校・職場・外食時など、外出先での歯磨きに便利。すぐに磨けない場合でも、食後に口をゆすぎ大きな食べかすを落としておくとよい。 | 外出先、昼食後、外食後 |
すべてのグッズを一度にそろえる必要はありません。通常の歯ブラシまたは矯正用歯ブラシ＋ワンタフトブラシの2本体制から始め、必要に応じて歯間ブラシやフロスを加えると続けやすいでしょう。
矯正中に選びたい歯磨き粉とフッ素ケア
矯正中の歯磨き粉は何を使えばいい？という疑問も多いですが、虫歯予防の観点ではフッ化物を配合した歯磨剤が選択肢になります。フッ化物は、虫歯予防をサポートする成分で、矯正装置により磨き残しが生じやすい方にとって、正しいブラッシングとあわせて取り入れたいケアの一つです。ただし、フッ化物濃度や使用量は年齢によって推奨が異なります。子どもの場合は、大人と同じ量をそのまま使うのではなく、年齢に応じた使用方法を守りましょう。
マウスウォッシュは便利な補助アイテムですが、歯磨きの代替品ではありません。ブラケットや歯面に付着した歯垢は、基本的に歯ブラシや歯間清掃用具を使って物理的に落とす必要があります。歯磨き粉や洗口液は、ブラッシングの代わりではなく正しい歯磨きを支えるものと考えましょう。
矯正中は1日何回歯磨きすればよい？
矯正中は、基本的に食べた後は口の中を清潔にする習慣を身につけることが大切です。固定式のワイヤー矯正では食べ物が装置に挟まりやすいため、朝・昼・夜の食後に歯磨きできると理想的です。とはいえ、学校や仕事、外出先では毎回十分な時間を取れないこともあります。磨けないから何もしないではなく、まず水でしっかり口をゆすいで大きな食べかすを取り除き、歯磨きできるタイミングで丁寧に清掃しましょう。
就寝前の歯磨きは特に重要で、朝や昼に十分磨けなかった日でも、夜は時間を確保しましょう。普通の歯ブラシだけで終わらせず、ワンタフトブラシ、歯間ブラシ、フロスなども使い、就寝前は丁寧に歯磨きを仕上げるようにしましょう。毎食後完璧な10分間の歯磨きを目指して挫折するより、昼は短時間でも清掃、夜は時間をかけて念入りに続けられるルールを作ることが重要です。
矯正中の歯磨きで避けたいNG習慣
矯正中は磨き残しだけでなく、間違った磨き方にも注意しましょう。
NG①強い力で磨けばいい
強い力でゴシゴシ磨くことはまず避けたいです。装置があるから強くしないと汚れが取れないと考えがちですが、必要なのは力ではなく毛先の位置です。強い力を加えるより、ブラケットの上下から角度を変えて毛先を当て、小刻みに動かすほうが細部を清掃しやすくなります。
NG②歯肉の境目を磨かない
ブラケットだけを見て、歯肉の境目を磨かないのは避けましょう。装置が目立つため意識がブラケットに集中しがちですが、歯と歯肉の境目にも歯垢はたまります。ブラケット周囲、歯と歯の間、歯肉との境目をそれぞれ別の場所として確認してください。
NG③先のとがった硬いもので詰まりを取る
食べ物がワイヤーに詰まった場合、硬い物や先のとがったもので無理に取り除くのも避けましょう。装置や歯肉を傷つけてしまいます。歯間ブラシなど適切な清掃用具を使用してください。
NG④マウスピースを掃除せずに装着しない
マウスピース矯正の方は、歯を磨かずにマウスピースを戻したり、マウスピースを清掃しないということは避けましょう。虫歯のリスクが高くなります。
歯磨きの方法に迷ったら、自分で続けるよりも、矯正治療を受けている歯科医院で実際の磨き方を確認してもらうのが確実です。
よくあるご質問
矯正中の歯磨きに関するよくあるご質問についてまとめました。
矯正中の歯磨きは普通の歯ブラシでもできますか？
普通の歯ブラシだけではブラケット周囲やワイヤー下に毛先が届きにくいことがあります。ヘッドが比較的小さく、細かく動かしやすい歯ブラシを選び、必要に応じてワンタフトブラシや歯間ブラシを併用するとよいでしょう。矯正専用の歯ブラシを使う方法もあります。
矯正中の歯磨きは何分くらい必要ですか？
時間だけで判断せず、ブラケット周囲、ワイヤー下、歯間、歯肉との境目、歯の裏側、奥歯まで磨けているかを確認してください。矯正前より歯磨きの時間がかかることは珍しくありません。磨く場所を飛ばさないことを意識しましょう。
ワイヤーに食べ物が挟まったらどうすればよいですか？
水で口をゆすぎ、それでも残る場合は歯ブラシやワンタフトブラシ、適切なサイズの歯間ブラシを使ってやさしく取り除きます。無理に引っ張ったり、先のとがった物を使わないようにしましょう。
矯正中に歯磨きできないときはどうすればいいですか？
外出先ですぐに磨けない場合は、まず水で十分に口をゆすいでください。その後、歯磨きできる環境になったら装置周囲まで丁寧に清掃しましょう。
矯正中に出血しても歯磨きを続けて大丈夫ですか？
歯肉からの出血にはさまざまな原因があります。磨き残しによる歯肉の炎症だけでなく、ブラッシングの力が強すぎたり、歯間ブラシのサイズが合っていない可能性もあります。出血が続く、腫れや痛みがある、膿が出るなどの症状がある場合は、治療中の歯科医院に相談しましょう。
矯正中でもフロスは使えますか？
固定式ワイヤーであれば、通常のフロスを歯の上からそのまま通せないことがあります。矯正用フロスやフロススレッダーなどを使う方法もあるため、初めての場合は歯科衛生士に使い方を教えてもらうと安心です。
まとめ
矯正中の歯磨きでは、普段以上に磨く場所を意識する必要があります。ワイヤー矯正では、ブラケット周囲、ワイヤーの下、歯と歯の間、歯と歯肉の境目、奥歯が磨き残しやすいポイントです。歯ブラシを45度程度傾けながら角度を変え、1本ずつ丁寧に磨きましょう。普通の歯ブラシだけで細部まで磨くのが難しい場合は、ワンタフトブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスなどを組み合わせると、毎日のケアがしやすくなります。
マウスピース矯正の場合も、装置を外せるからと油断せず、食後の歯磨きとマウスピース自体の清掃をセットで考えましょう。虫歯予防を考えるなら、年齢に合ったフッ化物配合歯磨剤を適切に使用することも有効な選択肢です。
矯正治療中の口の状態や装置の種類、歯並びによって磨きやすい方法は異なります。自分ではきちんと磨けているつもりでも、同じ場所に歯垢が残っていることはあり、矯正中の歯磨きがうまくできているかわからない、いつも同じ場所から出血する、ブラケット周りの汚れが取れないと感じたら、矯正歯科やかかりつけの歯科医院でブラッシング方法を確認してもらいましょう。毎日のセルフケアを正しく続けることが、虫歯や歯肉トラブルを防ぎ、健康な歯を保ったまま矯正治療を進めることにつながります。
